ΣΥΜΕΛΑ ΜΕΛΕΤΛΙΔΟΥ

Ιουλίου 8, 2009

Τα YOGA & τα έτσι μου…

Filed under: Uncategorized — simela @ 9:04 πμ

Τις μέρες που έλειψα από το σπίτι έκανα, μεταξύ άλλων, και YOGA δίπλα σ’ ένα βυθισμένο πλεούμενο και σκέφτηκα να ανεβάσω φωτογραφίες από κάποιες ασκήσεις!

YOGA-MÄLARE 014  YOGA-MÄLARE 024

Ξεκινώ με λίγη αυτοσυγκέντρωση – Στην όρθια άσκηση η ισοροπία δεν είναι τόσο εύκολη αφότου κλείσω τα μάτια ενώ στην δεύτερη το ένα πόδι δυσκολεύεται να σταυρώσει προφανώς λόγω ενός παλιού αυτοκινητιστικού δυστυχήματος, που είχα στην Νέα Υόρκη, όπου έσπασα το πόδι….

YOGA-MÄLARE 013  YOGA-MÄLARE 011

Η άσκηση είναι ίδια αλλά η μία καθισμένη και η μία όρθια και θα ήθελα να φέρω πιό κοντά το πάνω μέρος του σώματος με το κάτω – Είναι δυσκολότερο απ’ όσο φαίνεται αλλά το προσπαθώ…

YOGA-MÄLARE 015  YOGA-MÄLARE 039

Την σειρά των ασκήσεων την ορίζω εγώ κι όχι όπως τις είδα στο ιντερνετ  – Αυτές οι δυο ασκήσεις είναι οι ευκολότερες απ’ όλες, θαρρώ…

YOGA-MÄLARE 020  YOGA-MÄLARE 023

Κάποιες απο τις ασκήσεις, όπως η πρώτη εδώ, με τον καιρό τις καταφέρνω καλύτερα διότι όταν τις πρωτοέκανα φοβόμουν μη σπάσω κανένα κόκκαλο αλλά μέχρι σήμερα (μετά από περίπου 2 εβδομάδες yoga) όλα τα κόκαλα είναι στην θέση τους…

YOGA-MÄLARE 022  YOGA-MÄLARE 026

Την μέση την αισθάνομαι εδώ αλλά επιμένω να θέλω να κάνω την άσκηση ακόμα πιό καλή όχι, όμως, και να την σπάσω… Παν μέτρον άριστον!

YOGA-MÄLARE 028  YOGA-MOBIL 023

Στην άσκηση της πρώτης φωτογραφίας δεν υπήρχε πρόβλημα υπήρχε, όμως, σ’ αυτήν της δεύτερης αλλά με επιμονή κατάφερα να ακουμπήσω τα πόδα κάτω… 

YOGA-MÄLARE 021  YOGA-MÄLARE 018

Η δεύτερη άσκηση είναι δύσκολη αλλά προσπαθώ και ακόμα δεν κατάφερα να την κάνω σωστά – Οι γάμπες πρέπει να είναι κάτω από το κορμί ενώ εγώ τις έχω απ’ έξω… αλλά και ποιός ορίζει το σωστό και το λάθος; Μια χαρά με βλέπω εγώ κι έτσι…

Και μια κι «έκανα τον κόπο» να βάλω το κορμί μου πάνω στο yoga-χαλάκι που πρόσφατα αγόρασα, και που είναι και οικολογικό, κάνω και λίγες ασκήσεις απ’ αυτές που όλοι γνωρίζουμε αλλά σπάνιοι από ‘μας κάνουν – Βασικά μόνο situps και pushups… 

YOGA-MÄLARE 030  YOGA-MÄLARE 032  YOGA-MÄLARE 033

Τα situps γίνονται με πολλούς τρόπους αλλά εγώ επέλεξα τρεις απ’ αυτούς εκ των οποίων ο τελευταίος είναι ο δυσκολότερος όσο κι αν φαίνεται εύκολος!
Την κάθε άσκηση την κάνω 3Χ10 αλλά στην τελευταία δεν αντέχω να μετρήσω μέχρι τα 10 και προσπαθώ να μετρήσω τουλάχιστον μέχρι τα 8 – 3Χ8 δηλαδή…

YOGA-MOBIL 027  YOGA-MÄLARE 035

Όσο για τα pushups όποια καταφέρνει να τις κάνει σαν την πρώτη φωτογαρφία αξίζει ένα μεγάλο ΜΠΡΑΒΟ. Εγώ έτσι τις αντέχω μέχρι το 4 ή το 5 αλλά σαν την δεύτερη φωτογραφία αντέχω 3Χ5 και για την ώρα τις βρίσκω μια χαρά…

YOGA-MÄLARE 036  YOGA-MÄLARE 037

Και στο τέλος η ανάπαυση – Στην πρώτη φωτογραφία μετά τα pushups, στην δε δεύτερη ρωτώ την φίλη μου και φωτογράφο, την Eva, αν πράγματι κάνω την άσκηση σωστά…

Αυτά τα λίγα για την ώρα!

Advertisements

6 Σχόλια »

  1. ΚΟΙΤΑΞΕ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΙ ΕΠΑΘΑ ΤΩΡΑ.ΤΟ ΙΔΙΚΟ ΧΑΛΑΚΙ ΔΕ ΤΟ ΕΧΩ ΑΛΛΑ ΕΔΩ ΠΟΥ ΕΙΜΑΙ ΕΧΩ ΕΝΑ ΑΠΛΟ ΧΑΛΙ ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΑΣΚΗΣΕΙ ΠΟΥ ΕΚΑΝΑ ΑΥΤΗ ΜΕ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΚΛΗΣΤΑ ΠΗΓΑ ΚΑΝΑ ΔΥΟ ΦΩΡΕΣ ΑΡΙΣΤΕΡΑ ΚΑΙ ΔΕΞΙΑ ΚΑΤΙ ΣΑΣ ΕΚΡΕΜΕΣ ΡΩΛΟΙ ΚΑΙ Η ΑΛΗΘΕΙΑ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΜΙΑ ΖΑΛΗ ΤΗΝ ΕΝΙΩΣΑ.ΣΤΗ ΔΕΥΤΕΡΗ ΤΑ ΨΙΛΩ ΚΑΤΑΦΕΡΑ …ΤΑ ΨΙΛΩ ΤΟ ΤΟΝΙΖΩ.ΣΤΗΝ ΕΠΟΜΕΝΗ ΜΕΧΡΙ ΤΙΣ ΓΑΜΠΕΣ ΕΦΤΑΣΑ.ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΛΛΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΣΤΑ ΝΑ ΠΑΝΕ….HOT ΠΟΛΥ HOT….ANTE ΓΕΙΑ!!!

    Σχόλιο από ioanna — Ιουλίου 8, 2009 @ 10:15 πμ | Απάντηση

  2. Det här var ju strålande jag gillar det värkligen! Vi gjorde det väldigt bra!strålande Kram Eva

    Σχόλιο από Eva — Ιουλίου 8, 2009 @ 2:24 μμ | Απάντηση

  3. ιωάννα σιγά σιγά θα τα καταφέρεις.
    κι εγώ ζαλίστηκα λίγο στην αρχή όχι όμως τώρα. τώρα δεν κρατώ καλή ισοροπία αλλά ίσως και αυτό βελτειωθεί με τον καιρό. είδωμεν!

    ναι, έχεις δίκαιο. εδώ έχουμε δροσιά και στην δροσιά γίνονται ευκολότερα οι ασκήσεις αλλά μην γίνει αυτό και δικαιολογία 😉

    Σχόλιο από simela — Ιουλίου 9, 2009 @ 8:48 πμ | Απάντηση

  4. bra jobbat EVA!!!!
    du ser vad kvinnor kan göra – womanpower!!!!

    tack för hjälpen gumsan!!!
    ses snart igen…

    Σχόλιο από simela — Ιουλίου 9, 2009 @ 8:53 πμ | Απάντηση

  5. […] λεπτά YOGA τώρα, τόσο κρατά αυτή που κάνω, και μετά έξω άλλες […]

    Πίνγκμπακ από Νεανική/ενήλικη ΧΑΡΑ « ΣΥΜΕΛΑ ΜΕΛΕΤΛΙΔΟΥ — Ιουλίου 20, 2009 @ 8:59 πμ | Απάντηση

  6. […] YOGA τώρα και μετά στην αγορά για πελματογραφήματα και για ψάξιμο αθλητικών παπουτσιών (βλέπε προηγούμενη ανάρτηση και σχόλια) […]

    Πίνγκμπακ από Ελαιόλαδο & παπούτσια… « ΣΥΜΕΛΑ ΜΕΛΕΤΛΙΔΟΥ — Ιουλίου 23, 2009 @ 12:36 μμ | Απάντηση


RSS feed for comments on this post. TrackBack URI

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Blog στο WordPress.com.

Αρέσει σε %d bloggers: