Τις μέρες που έλειψα από το σπίτι έκανα, μεταξύ άλλων, και YOGA δίπλα σ’ ένα βυθισμένο πλεούμενο και σκέφτηκα να ανεβάσω φωτογραφίες από κάποιες ασκήσεις!
Ξεκινώ με λίγη αυτοσυγκέντρωση – Στην όρθια άσκηση η ισοροπία δεν είναι τόσο εύκολη αφότου κλείσω τα μάτια ενώ στην δεύτερη το ένα πόδι δυσκολεύεται να σταυρώσει προφανώς λόγω ενός παλιού αυτοκινητιστικού δυστυχήματος, που είχα στην Νέα Υόρκη, όπου έσπασα το πόδι….
Η άσκηση είναι ίδια αλλά η μία καθισμένη και η μία όρθια και θα ήθελα να φέρω πιό κοντά το πάνω μέρος του σώματος με το κάτω – Είναι δυσκολότερο απ’ όσο φαίνεται αλλά το προσπαθώ…
Την σειρά των ασκήσεων την ορίζω εγώ κι όχι όπως τις είδα στο ιντερνετ – Αυτές οι δυο ασκήσεις είναι οι ευκολότερες απ’ όλες, θαρρώ…
Κάποιες απο τις ασκήσεις, όπως η πρώτη εδώ, με τον καιρό τις καταφέρνω καλύτερα διότι όταν τις πρωτοέκανα φοβόμουν μη σπάσω κανένα κόκκαλο αλλά μέχρι σήμερα (μετά από περίπου 2 εβδομάδες yoga) όλα τα κόκαλα είναι στην θέση τους…
Την μέση την αισθάνομαι εδώ αλλά επιμένω να θέλω να κάνω την άσκηση ακόμα πιό καλή όχι, όμως, και να την σπάσω… Παν μέτρον άριστον!
Στην άσκηση της πρώτης φωτογραφίας δεν υπήρχε πρόβλημα υπήρχε, όμως, σ’ αυτήν της δεύτερης αλλά με επιμονή κατάφερα να ακουμπήσω τα πόδα κάτω…
Η δεύτερη άσκηση είναι δύσκολη αλλά προσπαθώ και ακόμα δεν κατάφερα να την κάνω σωστά – Οι γάμπες πρέπει να είναι κάτω από το κορμί ενώ εγώ τις έχω απ’ έξω… αλλά και ποιός ορίζει το σωστό και το λάθος; Μια χαρά με βλέπω εγώ κι έτσι…
Και μια κι «έκανα τον κόπο» να βάλω το κορμί μου πάνω στο yoga-χαλάκι που πρόσφατα αγόρασα, και που είναι και οικολογικό, κάνω και λίγες ασκήσεις απ’ αυτές που όλοι γνωρίζουμε αλλά σπάνιοι από ‘μας κάνουν – Βασικά μόνο situps και pushups…
Τα situps γίνονται με πολλούς τρόπους αλλά εγώ επέλεξα τρεις απ’ αυτούς εκ των οποίων ο τελευταίος είναι ο δυσκολότερος όσο κι αν φαίνεται εύκολος!
Την κάθε άσκηση την κάνω 3Χ10 αλλά στην τελευταία δεν αντέχω να μετρήσω μέχρι τα 10 και προσπαθώ να μετρήσω τουλάχιστον μέχρι τα 8 – 3Χ8 δηλαδή…
Όσο για τα pushups όποια καταφέρνει να τις κάνει σαν την πρώτη φωτογαρφία αξίζει ένα μεγάλο ΜΠΡΑΒΟ. Εγώ έτσι τις αντέχω μέχρι το 4 ή το 5 αλλά σαν την δεύτερη φωτογραφία αντέχω 3Χ5 και για την ώρα τις βρίσκω μια χαρά…
Και στο τέλος η ανάπαυση – Στην πρώτη φωτογραφία μετά τα pushups, στην δε δεύτερη ρωτώ την φίλη μου και φωτογράφο, την Eva, αν πράγματι κάνω την άσκηση σωστά…
Αυτά τα λίγα για την ώρα!
ΚΟΙΤΑΞΕ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΙ ΕΠΑΘΑ ΤΩΡΑ.ΤΟ ΙΔΙΚΟ ΧΑΛΑΚΙ ΔΕ ΤΟ ΕΧΩ ΑΛΛΑ ΕΔΩ ΠΟΥ ΕΙΜΑΙ ΕΧΩ ΕΝΑ ΑΠΛΟ ΧΑΛΙ ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΑΣΚΗΣΕΙ ΠΟΥ ΕΚΑΝΑ ΑΥΤΗ ΜΕ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΚΛΗΣΤΑ ΠΗΓΑ ΚΑΝΑ ΔΥΟ ΦΩΡΕΣ ΑΡΙΣΤΕΡΑ ΚΑΙ ΔΕΞΙΑ ΚΑΤΙ ΣΑΣ ΕΚΡΕΜΕΣ ΡΩΛΟΙ ΚΑΙ Η ΑΛΗΘΕΙΑ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΜΙΑ ΖΑΛΗ ΤΗΝ ΕΝΙΩΣΑ.ΣΤΗ ΔΕΥΤΕΡΗ ΤΑ ΨΙΛΩ ΚΑΤΑΦΕΡΑ …ΤΑ ΨΙΛΩ ΤΟ ΤΟΝΙΖΩ.ΣΤΗΝ ΕΠΟΜΕΝΗ ΜΕΧΡΙ ΤΙΣ ΓΑΜΠΕΣ ΕΦΤΑΣΑ.ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΛΛΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΣΤΑ ΝΑ ΠΑΝΕ….HOT ΠΟΛΥ HOT….ANTE ΓΕΙΑ!!!
Σχόλιο από ioanna — Ιουλίου 8, 2009 @ 10:15 πμ |
Det här var ju strålande jag gillar det värkligen! Vi gjorde det väldigt bra!strålande Kram Eva
Σχόλιο από Eva — Ιουλίου 8, 2009 @ 2:24 μμ |
ιωάννα σιγά σιγά θα τα καταφέρεις.
κι εγώ ζαλίστηκα λίγο στην αρχή όχι όμως τώρα. τώρα δεν κρατώ καλή ισοροπία αλλά ίσως και αυτό βελτειωθεί με τον καιρό. είδωμεν!
ναι, έχεις δίκαιο. εδώ έχουμε δροσιά και στην δροσιά γίνονται ευκολότερα οι ασκήσεις αλλά μην γίνει αυτό και δικαιολογία 😉
Σχόλιο από simela — Ιουλίου 9, 2009 @ 8:48 πμ |
bra jobbat EVA!!!!
du ser vad kvinnor kan göra – womanpower!!!!
tack för hjälpen gumsan!!!
ses snart igen…
Σχόλιο από simela — Ιουλίου 9, 2009 @ 8:53 πμ |
[…] λεπτά YOGA τώρα, τόσο κρατά αυτή που κάνω, και μετά έξω άλλες […]
Πίνγκμπακ από Νεανική/ενήλικη ΧΑΡΑ « ΣΥΜΕΛΑ ΜΕΛΕΤΛΙΔΟΥ — Ιουλίου 20, 2009 @ 8:59 πμ |
[…] YOGA τώρα και μετά στην αγορά για πελματογραφήματα και για ψάξιμο αθλητικών παπουτσιών (βλέπε προηγούμενη ανάρτηση και σχόλια) […]
Πίνγκμπακ από Ελαιόλαδο & παπούτσια… « ΣΥΜΕΛΑ ΜΕΛΕΤΛΙΔΟΥ — Ιουλίου 23, 2009 @ 12:36 μμ |